春分の今日は、近畿地方ではさらさらとした降雨（春雨）が時々あり湿度が高く、また気温も20度前後まで上がった春らしい一日でした。天気図をみると日本海を発達した低気圧が通過したため、南寄りの風が強く暖気と降雨をもたらしたものです。春一番の時と同じ天気図ですね。
気象庁提供3月21日9時天気図と降水
このように気温が急上昇する時は、東洋医学での肝の働きが盛んになり、気が上昇してのぼせ、めまい、片頭痛、いらいらなどの諸症状が起こりやすくなります。こんな時は香辛料、ニンニクなどは控えます。
また湿度が高いので胃腸の弱い人、体力のない人（脾虚といいます）では、倦怠感が強くなります。この場合は、油濃いものを控え、胃腸に優しい消化の良い食事をしましょう。
体力のある人は、冷水をゆっくりと飲んだり、柑橘類を食べるとのぼせが少しましになります。
天気の良い時は「ゆったりとした散歩」が肝を緩めて（身体と心の緊張を緩めること）、胃腸の働きもよくしますので積極的に歩きましょう♪
西宮の桜もいよいよ開きそうです。西日本は暖冬傾向でしたので早い感じですね。
春の養生で、身体と心を快適に調えて花見に備えましょうか。
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